ダイエット

近年、ダイエットの主流になっているのがケトジェニックダイエット 脂質を多く摂取するので、どうしてもお腹が緩くなりがち。 僕自身も便秘に悩まされました。 今回は ケトジェニック中の便秘に悩まされていた僕を救っ...

ケトジェニックダイエットは脂質がエネルギー源となるため、油を大量に摂らなければなりません。大量の脂質を摂ると、どうしても便秘がちになってしまいます。 筆者もケトジェニック中の便秘に悩まされました。 ・便秘が続いて、ス...

ダイエットを成功させるには摂取カロリーを減らさなければなりません。 摂取カロリーを減らすために、真っ先にカットするのが脂質です。 ですが、脂質は人間にとって欠かせない栄養素です。 脂質を極端にカットすることで、さ...

ケトジェニックを始めてみたいけど ・ケトジェニックにMCTオイルは必要なのかな・MCTオイルの効果を知りたい・MCTオイルにはどんなメリットがあるのかな このような疑問を持っている人に向けて MCTオイルの特...

ダイエットをしてて必ず訪れるのが停滞期です。 ダイエットしてるのに、体重が落ちなくなったら不安ですよね。 ・少ないカロリーで生活するのが辛い・有酸素をやってるのになかなか体重が落ちない・体重が落ちる気配が全くない ...

ケトジェニックからローファットに移行する上で気を付けることってあるのかな？ これからケトジェニックからローファットに切り替える人にに向けて移行する時の注意点を解説します。 はじめに ローファットダイエットとは...

・減量しているけど、体重が落ちなくなってきた・停滞期を乗り越える方法を知りたい・ハイカーボデイをやってみたいけど、、リバウンドが怖いな こういった疑問に答えます。 初めてハイカーボデイを行う人でもわかりやすいように...

ダイエットを決意したものの ・「いろんなダイエット法があって、どれを信じたらいいのかわからない」・「様々な情報に囚われて、行動に移すことが出来ない」 とお困り方もいるかと思います。 ですが、もう迷う必要はあり...

ダイエット法で王道といっても過言ではないのがローファットダイエットです。 この記事では初めてローファットダイエットをする方でもわかりやすいように ・ローファットダイエットの始め方・ローファットダイエットで注意すべき点...

睡眠不足は太るとよく耳にしますよね。でも、なぜ太るのかその理由はあまり知られていません。ダイエットと睡眠の関係についてわかりやすく解説します。 　睡眠不足になると 睡眠不足は無意識の過食と偏食を引き起こします。 ...